Λίγη σωματική άσκηση αρκεί για να αποκτήσετε αυτοπεποίθησή

Designed by Freepik

Μία μικρή έρευνα που δημοσιεύτηκε αυτόν τον μήνα στο επιστημονικό περιοδικό Psychology of Sport and Exercise διαπίστωσε ότι ακόμα και 30 λεπτά σωματικής άσκησης λειτουργούν θετικά στην εικόνα που έχουν οι γυναίκες για το σώμα τους. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οι γυναίκες ένιωθαν και πιο αδύνατες και πιο δυνατές, αμέσως αφού είχαν τελειώσει την γυμναστική και τα συναισθήματα αυτά διαρκούσαν ακόμα και 20 λεπτά μετά.

Μπορεί το δείγμα της έρευνας να ήταν μικρό, μόλις 75 γυναίκες, αλλά τόσο η συγκεκριμένη μελέτη, όσο και άλλες στο παρελθόν δείχνουν ότι υπάρχουν έντονες ενδείξεις ότι η γυμναστική βοηθά στην ψυχική και σωματική υγεία.

SHARE