Αυτό το smoothie φτιάχνεται με 10 υλικά και σε μόλις 10 λεπτά!

Το κρεμώδες και όχι τόσο γλυκό smoothie, τηρεί τις απαραίτητες ισορροπίες στη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται! Αποτελεί την ιδανική γευστική απόλαυση για το απόγευμα, μετά το γυμναστήριο και φροντίζει να ξεκινάει η μέρα μας «ζεστά»!

Υλικά
* 1/2 Ώριμη μπανάνα (Ξεφλουδισμένη σε λωρίδες και παγωμένη)
* 1 Μικρό καρότο (Ξεφλουδισμένο και κομμένο )
* 1/4 Φλιτζανιού κολοκυθάκι (Ωμό ή ψημένο στον ατμό)
* 1 Κουταλιά αλεύρι ή πρωτεϊνη σε σκόνη με άρωμα βανίλιας (Εάν επιλέξετε ένα προϊόν χωρίς ζάχαρη, τότε προσθέστε λίγη ακόμα μπανάνα για περισσότερη γλυκάδα)
* 3/4 – 1 Φλιτζάνι γάλα χωρίς λακτόζη (Προτιμήστε γάλα από κάσιους)
* 1 κ.σ. Ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο τζίντζερ
* 1/4 κ.σ. Κουρκουμά σε σκόνη
* 1/8 κ.σ. Κανέλα σε σκόνη
* 1 Κόκο μαύρο πιπέρι (Σπασμένο ή τριμμένο)
* 1 κ.σ. Σπιρουλίνα (Προεραιτικά)

Εκτέλεση
* Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ενεργοποιήστε το σε υψηλή ταχύτητα. Προσθέστε όσο γάλα χρειάζεται μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες αποτέλεσμα.
* Δοκιμάστε και προσαρμόσετε τη γεύση στα δικά σας γούστα. Εάν θέλετε το ρόφημά σας πιο γλυκό τότε προσθέστε μπανάνα. Εάν θέλετε να είναι ακόμα πιο πικάντικο προσθέστε
λίγο ακόμα τζίντζερ.

 

Πηγή