Βάλε τέρμα τον ήχο… Ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ για να ασκηθείς!

Η υγεία μας δεν απειλείται μόνο από τον κορωνοϊό! Η ψυχική και σωματική υγεία μπορεί να διαταραχθούν εάν μένουμε στο σπίτι αδρανείς. Αυτό δηλώνει ο personal trainer και ιδιοκτήτης του Muscle Activation Fitness Studio, Κωνσταντίνος Αχιλλέως. Ο γνωστός γυμναστής που εξειδικεύεται στην εκγύμναση με τη μέθοδο Miha Bodytec μάς καλεί σε ένα καθημερινό #homeworkout. Δείτε κάποιες από τις ασκήσεις που προτείνει.

Δεν χρειάζεστε βαράκια ή άλλα όργανα γυμναστικής για να γυμναστείς στο σπίτι. Βάλτε λίγη φαντασία για να πετύχετε τον στόχο σας.

Μετατρέψτε φυάλες νερού, γάλα και χυμούς σε βαράκια. Ενώ αξιοποιήστε τον καναπέ και τα σκαμπό όπου υπάρχει ανάγκη για να φέρετε εις πέρας την άσκηση.

Ακόμα κι αν έχετε παιδιά στο σπίτι… Δεν χωράνε δικαιολογίες. Βάλτε και τα παιδιά σας στο παιχνίδι. Η γυμναστική με παρέα πολλές φορές είναι πιο αποτελεσματική και διασκεδαστική!