Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με αυτό το smoothie

Μπουστάρουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας με ένα smoothie που συνδυάζει τζίντζερ, κουρκουμά, μέλι, μπανάνα, ανανά και μαύρο πιπέρι! Σας φαίνεται περίεργη ανάμειξη γεύσεων αλλά είναι εύγεστο και λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας του οργανισμού σας, εάν το καταναλώνετε καθημερινά!

Τι θα χρειαστείτε!
1 Μπανάνα
1 Φλυτζάνι παγωμένο ανανά
2-3 Φλυτζάνι σπανάκι
1 Φρέσκο Τζίντζερ, ψιλοκομμένο
1 Φρέσκο Κουρκουμά, ψιλοκομμένο
1/2 κ.σ. Άβραστο μέλι
1/8 κτγ. Φρέσκο μαύρο πιπέρι- τριμμένο
1/2-3/4 Φλυτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

Εκτέλεση
Ρίξτε όλα τα υλικά μέσα στο μπλέντερ. Αναμείξτε τα για περίπου 1-2 λεπτά ή μέχρι να δείτε πως το μείγμα έχει ομογενοποιηθεί. Εάν χρειαστεί προσθέστε γάλα καρύδας ή αμυγδάλου. Με αυτή την ποσότητα μπορείτε να σερβίρετε σε δύο ποτήρια.

Θρεπτική αξία (Ανά μερίδα)
Θερμίδες: 139.2kcal
Λίπος: 2.7g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.2g
Υδατάνθρακες: 32.6g
Φυτικές ίνες: 4g
Ζάχαρη: 19.4g
Πρωτεΐνη: 2.8g

Top Tips
• Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά πρωτεΐνης σε σκόνη.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε την μπανάνα με μήλο