«Μήπως ακόμα σκέφτεσαι τον/την πρώην;»

Design photo created by freepik - www.freepik.com

Παρά το γεγονός ότι μια ερωτική σχέση μπορεί να ανήκει πλέον στο παρελθόν και να έχει τελειώσει για πολλούς λόγους, είναι συχνό το φαινόμενο να επανέρχεται στη μνήμη του ατόμου με τη μορφή της νοσταλγικής ανάμνησης. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Είναι γεγονός πως η ανθρώπινη μνήμη έχει την τάση να «εξομαλύνει» δύσκολες και επώδυνες καταστάσεις του παρελθόντος, ως μια μορφή συναισθηματικής άμυνας του ατόμου. Με τον τρόπο αυτό, επομένως, μια παλιά σχέση εν- δέχεται να αρχίζει να φαίνεται ξανά αρκετά επιθυμητή. Είναι όμως σημαντικό να δούμε γιατί συμβαίνει αυτό…

1. Το άτομο που σκέφτεστε δεν βρίσκεται πλέον κοντά σας
Το να θυμόμαστε τα θετικά κομμάτια μιας σχέσης είναι μία βασική μέθοδος με την οποία ο εγκέφαλός μας «επικυρώνει» τις αποφάσεις που έχουμε λάβει στο παρελθόν. Η νοσταλγία είναι ακόμη ένας τρόπος της φύσης ώστε να διασφαλίσει πως θα μπούμε σε μια νέα σχέση καθώς, εάν το μόνο που θυμόμασταν ήταν τα δύσκολα και αρνητικά κομμάτια μιας σχέσης, τότε η ανασφάλεια και η δυσπιστία θα ήταν πιο πιθανό να μας κρατήσει μακριά από μια επόμενη γνωριμία.

2. Έχετε στην καθημερινότητά σας ρουτίνες και αντικειμένα που σας συνδέουν μαζί του

Ένας σημαντικός λόγος που σχετίζεται με την επαναφορά μιας ερωτικής σχέσης στο μυαλό μας αφορά τους παράγοντες που λειτουργούν επικουρικά στην «υπενθύμισή» της. Αγαπημένες δραστηριότητες, προσωπικά αντικείμενα, τοποθεσίες, ακόμα και άλλα πρόσωπα είναι μικρά «κομμάτια μνήμης», που εξακολουθούν να είναι μαζί σας συνδέοντάς σας με το παρελθόν.

3. Αντλείτε αυτοπεποίθηση
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2015 και η οποία επικεντρώθηκε στην «νοσταλγική ονειροπόληση» του παρελθόντος και των ατόμων που περιλαμβάνονταν σε αυτό, η ερευνητική ομάδα κατέληξε πως οι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την κατάσταση αυτή. Όπως φάνηκε στα πορίσματα της έρευνας η αναπόληση του παρελθόντος συχνά συνδέεται με ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, μεγαλύτερη ικανοποίηση από την ποιότητα ζωής, αλλά και μεγαλύτερη επιθυμία σύνδεσης με τους ανθρώπους του παρόντος.

Η νοσταλγική αυτή ονειροπόληση μπορεί πολλές φορές να παρασύρει το άτομο σε επανασύνδεση με κάποια σχέση του παρελθόντος, ακόμα και αν το άτομο γνωρίζει ότι αυτό δεν είναι προς τη θετική κατεύθυνση για το ίδιο. Πώς μπορείτε επομένως να κρατήσετε σε ελεγχόμενα επίπεδα την κατάσταση αυτή και να μην επαναφέρετε στη ζωή σας άτομα που είχαν συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους βγήκαν…

4. Εντοπίστε τους παράγοντες που ενεργοποιούν την νοσταλγική ονειροπόληση και ελαχιστοποιήστε τους
Παραδείγματος χάριν, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι από τους πιο συνηθισμένους λόγους που διατηρούμε επαφή με ένα άτομο του παρελθόντος, είτε άμεσα είτε έμμεσα.

5.  Αποδεχτείτε τη νοσταλγία ως ένα αναμενόμενο μέρος του χωρισμού
Όταν εμφανιστεί, θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό και μη θεωρήσετε ότι είναι ένα μήνυμα του υποσυνειδήτου σας για επανασύνδεση. Θυμηθείτε ότι η νοσταλγία για τις προηγούμενες σχέσεις μειώνεται με το χρόνο. Χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας και μετά κρατήστε το σε έλεγχο.

6. Εστιάστε σε νέες σχέσεις (φιλικές, συναδελφικές, οικογενειακές)
Ο χρόνος και η επένδυσή του σε σχέσεις με άτομα του κοντινού περιβάλλοντος, πέραν των ερωτικών γνωριμιών, βοηθάνε ιδιαίτερα στο να ανταποκριθούμε στην ανάγκη συναισθηματικής σύνδεσης και αλληλεπίδρασης, όταν αισθανόμαστε μοναξιά.

7.  Εστιάστε σε προσωπικούς στόχους (επαγγελματικούς, διατροφής, γυμναστικής)
Αφιερώστε παραγωγικό χρόνο στον εαυτό σας και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή εστιάζοντας σε ασχολίες που σας ανανεώνουν και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

 

Με τη συνεργασία του Βασιλειάδη Ηλία, Ψυχολόγου στο Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Δρ. Θάνου Ασκητή.

Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Θάνου Ασκητή
Αθαλάσσας 62, 1ος όροφος

Στρόβολος, Λευκωσία
Τηλ.: 22459555
www.askitis-cy.com
Βρείτε μας και στο Facebook