Με αυτό το smoothie τα παιδιά σας θα αγαπήσουν τα φρούτα!

“Έλα παιδί μου φάε λίγα φρούτα… Κάνουν καλό”. Πόσες φορές έχετε παρακαλέσει τα παιδιά σας να φάνε ένα φρούτο για σνακ χωρίς καμία ανταπόκριση! Με το rainbow smoothie, ίσως καταφέρετε το στόχο σας! 

Τι θα χρειαστείτε;

  • 1 Ακτινίδιο λιωμένο
  • 1/2 Φλυτζάνι κονσερβοποιημένο ανανά (135g)
  • 1/2 Φλυτζάνι κονσερβοποιημένο ροδάκινο (130g)
  • 1/4 Φλυτζανιού κατεψυγμένα βατόμουρα (40g)
  • 1/4 Φλυτζανιού κατεψυγμένα σμέουρα (40g)
  • 500g Γιαούρτι με άρωμα βανίλιας
  • 1 Φλυτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα (250ml)
  • 1/3 Φλυτζανιού κατεψυγμένα μύρτιλα (50g)
  • 1/2 Φλυτζανιού κατεψυγμένες φράουλες (75g)

Rainbow στο ποτήρι!

  1. Τοποθετήστε τον ανανά, το ακτινίδιο και το ροδάκινο στον καταψύκτη μέχρι να παγώσουν. Θα χρειαστεί να τα αφήσετε για μία ώρα περίπου.
  2. Ανακατέψτε στο μούλτι τα βατόμουρα και τα σμέουρα με το 1/3 του φλυτζανιού γιαούρτι και 2 κουταλιές της σούπας γάλα, μέχρις ότου ομογενοποιηθούν. Μοιράστε το μείγμα σε 6 ποτήρια και βάλτε τα στον καταψύκτη.
  3. Συνεχίστε με τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέστε στο μούλτι τα μύρτιλα και ακόμα 1/3 του φλυτζανιού γιαούρτι με 2 κουταλιές της σούπας γάλα. Ανακατέψτε και προσθέστε στα ποτήρια το μείγμα. Έπειτα, βάλτε ξανά τα ποτήρια στον καταψύκτη.
  4. Επαναλάβετε τα βήματα 1-3 μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλα τα υλικά.
  5. Αφαιρέστε τα ποτήρια 5 λεπτά πριν να σερβίρετε.