Wellness smoothie: Μπουστάρουμε το ανοσοποιητικό μας!

Μπουστάρουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας με ένα smoothie που συνδυάζει τζίντζερ, κουρκουμά, μέλι, μπανάνα, ανανά και μαύρο πιπέρι! Σας φαίνεται περίεργη ανάμειξη γεύσεων αλλά είναι εύγεστο και λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας του οργανισμού σας, εάν το καταναλώνετε καθημερινά!

Υλικά

  • 1 Μπανάνα
  • 1 Φλυτζάνι παγωμένο ανανά
  • 2-3 Φλυτζάνια σπανάκι
  • 1 Φρέσκο Τζίντζερ, ψιλοκομμένο
  • 1 Φρέσκο Κουρκουμά, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κ.σ. Άβραστο μέλι
  • 1/8 κτγ. Φρέσκο μαύρο πιπέρι- τριμμένο
  • 1/2-3/4 Φλυτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

Με οδηγίες

Ρίξτε όλα τα υλικά μέσα στο μπλέντερ. Αναμείξτε τα για περίπου 1-2 λεπτά ή μέχρι να δείτε πως το μείγμα έχει ομογενοποιηθεί. Εάν χρειαστεί προσθέστε γάλα καρύδας ή αμυγδάλου. Με αυτή την ποσότητα μπορείτε να σερβίρετε σε δύο ποτήρια.

Top Tips

* Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά πρωτεΐνης σε σκόνη.
* Μπορείτε να αντικαταστήσετε την μπανάνα με μήλο.

Θρεπτική αξία (Ανά μερίδα)

Θερμίδες: 139.2kcal
Λίπος: 2.7g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.2g
Υδατάνθρακες: 32.6g
Φυτικές ίνες: 4g
Ζάχαρη: 19.4g
Πρωτεΐνη: 2.8g

 

Πηγή