Winter Smoothie για να ζεσταίνεστε τις κρύες μέρες που έρχονται

Αποφεύγετε τα smoothie κατά τη διάρκεια του Χειμώνα γιατί μετά από την κατανάλωσή τους νιώθετε πως παγώνει όλο το σώμα; Με αυτό το smoothie, όχι μόνο δεν θα κρυώνετε όταν το απολαμβάνετε αλλά θα ζεσταθεί όλο το σώμα. Δοκιμάστε το τις κρύες μέρες του Χειμώνα και θα μας θυμηθείτε!

Τι θα χρειαστείτε;

  • 1/2 Ώριμη μπανάνα (Προτιμότερο να την τοποθετήσετε
    στον καταψύκτη τεμαχισμένη πριν την χρησιμοποιήσετε)
  • 1 Μικρό καρότο, (Ξεφλουδισμένο σε μικρά κομμάτια)
  • 1/4 Φλιτζανιού κολοκύθα (Σε φέτες ή κομματάκια)
  • 1 Σκουπ βανίλιας σε σκόνη, με ή χωρίς πρωτεΐνη
  • 3/4 – 1 Φλιτζάνι Γάλα χωρίς λακτόζη
    (Προτιμήστε γάλα κάσιους)
  • 1 κ.σ. Τζίντζερ (Ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο)
  • 1/4 κ.σ. Κουρκουμά
  • 1/8 κ.σ. κανέλα
  • 1 Πρέζα πιπέρι
  • 1 κ.σ. Σπιρουλίνα (Προαιρετικά)

Θρεπτική αξία (Ανά μερίδα)
Θερμίδες: 269
Υδατάνθρακες: 28.1 g
Πρωτεΐνη: 17.3 g
Λιπαρά: 12.3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 2 g
Πολυακόρεστα λιπαρά: 3.95 g
Μονοακόρεστα λιπαρά: 0.58 g
Τρανς: 0 g
Χοληστερόλη: 0 mg
Νάτριο: 196 mg
Κάλιο: 631 mg
Φυτικές ίνες: 5.9 g
Ζάχαρα: 12.1 g
Βιταμίνη A: 8467 IU
Βιταμίνη C: 15.1 mg
Ασβέστιο: 53.32 mg
Σίδηρο: 2.55 mg