Home Tags Fitness-nutrition

Tag: fitness-nutrition

Όλα όσα πρέπει να σκεφτείς πριν ξεκινήσεις δίαιτα

Οι πλείστοι σε κάποια φάση τις ζωής τους θέλουν να χάσουν βάρος. Με την πληθώρα των διαιτών και τρόπων αδυνατίσματος, πριν αποφασίσει κάποιος να...

5 Tips για να μην πάρεις ούτε ένα κιλό αυτές τις...

Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος που τα γλυκά και τα νόστιμα εδέσματα έχουν την τιμητική τους! Πώς θα διατηρήσουμε το βάρος μας; Τα οικογενειακά τραπέζια,...

Αποξηραμένα φρούτα: Ποια από αυτά είναι κατάλληλα όταν κάνουμε δίαιτα;

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια από τις πολλές επιλογές για σνακ ή συνοδευτικό των γευμάτων σας που μπορούν να ενσωματωθούν σε μια υγιεινή διατροφή....

Εύκολες προτάσεις για πρόγευμα

Πολλοί είναι αυτοί που παραλείπουν το πρόγευμα τους λόγω έλλειψης χρόνου. Το πρόγευμα όμως είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της μέρας, αφού...

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και στο γραφείο

Αν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες στην καρέκλα ενός γραφείου, τότε σίγουρα θα υποφέρετε από μυοσκελετικούς πόνους. Πιθανώς, όμως, το...

Πότε ένα smoothie είναι παχυντικό;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι ανάγκες σε υγρά αυξάνονται λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας. H κατανάλωση νερού ως πρώτη επιλογή είναι αναγκαία. Αλλά αρκετοί...

Ποιες τροφές βοηθούν στην απώλεια βάρους;

Το κύριο χαρακτηριστικό μιας δίαιτας για απώλεια βάρους όπως είναι γνωστό είναι οι μειωμένες θερμίδες. Μαζί με τη φυσική δραστηριότητα, τον επαρκή ύπνο, την...

Αύξηση των διατροφικών διαταραχών σε εφήβους κατά την πανδημία

Μεγάλη αύξηση των διατροφικών διαταραχών μεταξύ εφήβων, έχει παρατηρηθεί διεθνώς, κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους. Αναφέρεται χαρακτηριστικά από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του...

Έντονη επιθυμία για γλυκό;

Για πολλά άτομα, το γλυκό είναι μια τροφή που λόγω της έντονης επιθυμίας του για να καταναλωθεί, κακώς, αποτελεί μέρος της καθημερινότητας τους. Αυτή...

Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί ως ασπίδα προσπασίας κατά της Covid-19

Μια πρόσφατη επιδημιολογική έρευνα του Πανεπιστημίου της Navarra της Ισπανίας, σε συνεργασία με το Department of Nutrition του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό...