Home Tags Fitness-nutrition

Tag: fitness-nutrition

Ποιες τροφές βοηθούν στην απώλεια βάρους;

Το κύριο χαρακτηριστικό μιας δίαιτας για απώλεια βάρους όπως είναι γνωστό είναι οι μειωμένες θερμίδες. Μαζί με τη φυσική δραστηριότητα, τον επαρκή ύπνο, την...

Αύξηση των διατροφικών διαταραχών σε εφήβους κατά την πανδημία

Μεγάλη αύξηση των διατροφικών διαταραχών μεταξύ εφήβων, έχει παρατηρηθεί διεθνώς, κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους. Αναφέρεται χαρακτηριστικά από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του...

Έντονη επιθυμία για γλυκό;

Για πολλά άτομα, το γλυκό είναι μια τροφή που λόγω της έντονης επιθυμίας του για να καταναλωθεί, κακώς, αποτελεί μέρος της καθημερινότητας τους. Αυτή...

Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί ως ασπίδα προσπασίας κατά της Covid-19

Μια πρόσφατη επιδημιολογική έρευνα του Πανεπιστημίου της Navarra της Ισπανίας, σε συνεργασία με το Department of Nutrition του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό...

Ποια φρούτα έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη;

Τα φρούτα αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς έχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για την εύρυθμη λειτουργία...

Γυμναστείτε… Οικογενειακά!

Όλοι οι γονείς το έχουν σκεφτεί ή είδαν να γίνεται πραγματικότητα... Μετά από μία ημέρα έντονης σωματικής δραστηριότητας, ο ύπνος έρχεται στα παιδιά μας...

Έρευνα: Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας που μόνο στον ελεύθερο χρόνο...

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει...

Μέθοδος 12-3-30: Τι είναι το δημοφιλέστατο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει θραύση...

Είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που παρουσίασε η διασημότητα των κοινωνικών μέσων Lauren Giraldo, αποκαλύπτοντας πως τη βοήθησε να χάσει 13 κιλά. Η γυμναστική ρουτίνα «12-3-30»...

Βραδινές λιγούρες στον καναπέ

Επιλέγεις σνακ και άλλες λιχουδιές για να ικανοποιήσεις τις βραδινές σου λιγούρες; Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Παναγιώτα Τόκκου, δίνει τέσσερεις ιδέες για να μην νιώθεις...

Φυτικές ίνες: Ποιες τροφές πρέπει να τρως για να λαμβάνεις τη...

Οι φυτικές ίνες βρίσκονται κυρίως σε φυτικές τροφές, δεν μεταβολίζονται και δεν απορροφώνται από τον οργανισμό, αλλά περνούν αδιάλυτες από τον πεπτικό σωλήνα. Επιπλέον,...